Leer blaren voorkomen en behandelen tijdens het wandelen: oorzaken, de juiste sokken, hotspots op tijd aanpakken en een blaar veilig verzorgen onderweg.

Wandelschoenen kiezen doe je op pasvorm, terrein en stevigheid. Ontdek waar je op let, welke fouten je vermijdt en hoe je de juiste maat bepaalt.

Blaren voorkomen bij wandelen begint bij wrijving, vocht en warmte. Ontdek welke methodes echt werken en hoe je een blaar onderweg goed verzorgt.

Hoe maak je veilig drinkwater onderweg in de natuur? Vergelijk koken, filteren, chemisch zuiveren en UV, met tips tegen bacterien, Giardia en virussen.

Zo vind en zuiver je veilig drinkwater in de natuur: welke bronnen betrouwbaar zijn, koken vs. filteren vs. tabletten, en de fouten die je ziek maken.

Een wandeling wordt extra bijzonder als je onderweg dieren tegenkomt. Reeën in de schemering, een buizerd boven het veld of een grazende kudde: het hoort bij de charme van buiten zijn. Tegelijk vraagt het om een beetje verstand, zowel voor jouw veiligheid als voor het welzijn van de dieren. Houd afstand en blijf rustig De…

Herken onderkoeling op tijd en voorkom hypothermie buiten: oorzaken, symptomen per fase, de juiste kleding en wat je in het veld wel en niet moet doen.

Smartphones zijn handig, maar een lege batterij of geen bereik kan je in het veld zomaar in de steek laten. Wie kan navigeren met kaart en kompas, blijft altijd de baas over de eigen route. Het klinkt ingewikkelder dan het is. Begin met de kaart Een topografische kaart laat veel meer zien dan wegen alleen.…

Leer blaren voorkomen en behandelen op de wandeling: oorzaken, de beste sokken- en schoenkeuze, snelle EHBO-stappen en de fouten die je moet vermijden.

Onweer in de natuur is gevaarlijk maar goed te overleven. Leer de 30-30-regel, welke plekken je mijdt en hoe je vooraf een bui ziet aankomen.

Een dagtocht lijkt simpel: schoenen aan en gaan. Toch maakt de inhoud van je rugzak het verschil tussen een ontspannen dag en een vervelende verrassing. De kunst is om voorbereid te zijn zonder jezelf kapot te sjouwen met spullen die je nooit gebruikt. De vaste basis Een aantal dingen neem je altijd mee, ongeacht het…

Zo voorkom je tekenbeten tijdens het wandelen en verwijder je een teek veilig. Praktische stappen om het risico op de ziekte van Lyme te verkleinen.

Blaren voorkomen begint bij wrijving, vocht en vroeg ingrijpen. Ontdek hoe je met de juiste sokken, schoenen en hotspot-aanpak pijnvrij blijft wandelen.

Niets verpest een mooie wandeldag sneller dan een pijnlijke blaar. Het goede nieuws is dat blaren bijna altijd te voorkomen zijn met een beetje voorbereiding en aandacht voor je voeten. Wrijving, vocht en warmte zijn de drie boosdoeners, en die kun je alle drie aanpakken. Begin bij je schoenen en sokken De basis ligt bij…

Onderkoeling voorkomen kan levens redden. Leer de vroege signalen herkennen, de juiste kledinglagen kiezen en handelen bij milde en ernstige hypothermie.

Voorkom blaren tijdens het wandelen en behandel ze goed als ze toch ontstaan. Praktische tips over schoenen, sokken en het juiste moment om in te grijpen.

Leer water zuiveren onderweg met filter, chemie of koken. Voorkom buikklachten en drink veilig uit beek of ven tijdens je wandeltocht. Praktische keuzehulp.

Waar mag je bivakkeren in Nederland en hoe doe je het netjes? Praktische uitleg over paalkamperen, natuurkampeerterreinen en de leave-no-trace-regels.

Weinig dingen geven een tocht door bos of veld zo’n vanzelfsprekend middelpunt als een klein, goed verzorgd vuur. Het droogt natte sokken, warmt een kop soep op, houdt muggen op afstand en brengt een groep na een lange dag lopen tot rust. Tegelijk is open vuur een van de grootste verantwoordelijkheden die je buiten op…

Water is het zwaarste dat je draagt en tegelijk het eerste dat je tekortkomt. Op een warme dag verdampt een wandelaar makkelijk drie tot vijf liter, en al dat gewicht van tevoren meesjouwen is voor meerdaagse tochten geen optie. Vroeg of laat sta je dus aan de rand van een beek, ven of bron met…

De weersverwachting op je telefoon is nauwkeuriger dan ooit, maar in het veld valt hij precies weg wanneer je hem het hardst nodig hebt: geen bereik, lege batterij, of een verwachting van drie uur oud terwijl de lucht in tien minuten omslaat. Het weer lezen aan wat je zélf ziet en voelt is daarom geen…

Op een meerdaagse wandeltocht bepalen niet je conditie of je kaartleeskunst hoe ver je komt, maar je voeten. Een sterke wandelaar met twee brandende blaren legt minder af dan een gemiddelde loper met gezonde voeten, want elke stap wordt een onderhandeling met de pijn. Blaren gelden als een onvermijdelijk ongemak, maar dat zijn ze niet;…